Ενώ είναι πάντα ωραίο να πηγαίνετε στο γυμναστήριο για προπόνηση, δεν υπάρχει πάντα χρόνος για να χωρέσετε σε μια πλήρη συνεδρία πριν επιστρέψετε στο σπίτι.
Ευτυχώς, υπάρχουν τόνοι εξαιρετικού εξοπλισμού γυμναστικής στο σπίτι που μπορείτε να αγοράσετε για να ιδρώσετε χωρίς να φύγετε από την εξώπορτά σας.
Το να είσαι κολλημένος στο σπίτι δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να κάνεις μια καλή προπόνησηΠίστωση: GETTY
Με την κοινωνική απομόνωση να ξεκινά με σοβαρότητα, είναι δύσκολο αν όχι αδύνατο να ξεκινήσεις μια πλήρη προπόνηση στο γυμναστήριο.
Αλλά αν εξακολουθείτε να έχετε την επιθυμία να ασκηθείτε, μπορείτε να αγοράσετε άφθονο εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι για να ασκήσετε όλα τα μέρη του σώματός σας.
Είτε θέλετε κάποια βάρη για μια προπόνηση δύναμης είτε σχεδιάζετε να κάνετε λίγη γιόγκα από το σπίτι, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές για εσάς.
Η ταινία του Τομ Χανκς κολλημένος στο νησί
Επιλέξαμε τον καλύτερο εξοπλισμό προπόνησης στο σπίτι που μπορείτε να αγοράσετε για να παραμείνετε σε φόρμα ενώ τα γυμναστήρια είναι κλειδωμένα.
Και, μια προειδοποίηση, μην σας πιάσουν οι πωλητές που αυξάνουν τις τιμές του εξοπλισμού γυμναστικής ενώ η χώρα βρίσκεται σε lockdown.
Εάν πραγματικά δεν μπορείτε να βρείτε αυτό που ψάχνετε, ελέγξτε Ebay για άτομα που θέλουν να απαλλαγούν από τον παλιό εξοπλισμό.
Και βρείτε παρηγοριά στο γεγονός ότι ένα από τα πιο ταλαντούχα αμυντικά ποδοσφαίρου όλων των εποχών, Χέρσελ Γουόκερ , διαχειρίστηκε μια ολόκληρη επαγγελματική καριέρα με δίαιτα (κυρίως) πιέσεων, καθισμάτων και σπριντ για την προπόνησή του και όχι την άρση βαρών.
Μπορείτε να τα κάνετε όλα δωρεάν!
1. Chin-up bar
Οι μπάρες για το κατώφλι της πόρτας είναι ευέλικτα κομμάτια εξοπλισμού γυμναστικής στο σπίτι
ringo starr καθαρή αξία 2013
- (Μ.Χ.) GM Door Gym από το Amazon - αγορασε τωρα
Οι ράβδοι για το κατώφλι της πόρτας όπως το παραπάνω είναι εξαιρετικές επιλογές για προπονήσεις στο σπίτι.
Σας επιτρέπουν να εκτελείτε πινέζες και πιέσεις χρησιμοποιώντας μια ποικιλία λαβών για να ασκήσετε διάφορα μέρη του κορμού σας.
Δοκιμάστε σφιγκτήρες/ανασηκώσεις με στενή λαβή για να επεξεργαστείτε τα χέρια σας και ευρύτερες λαβές για να εστιάσετε στην πλάτη σας.
Ομοίως, οι στενές πιέσεις με λαβή θα ανατινάξουν τους τρικέφαλους μυς σας ενώ οι ευρύτερες λαβές θα επικεντρωθούν στο στήθος σας.
- (Μ.Χ.) Αγοράστε Chin-Up Bar στη διεύθυνση Αμαζόνα
- Αγοράστε Chin-Up Bar στο Argus
- Αγοράστε Chin-Up Bar στο δέκαθλο
2. Αλτήρες
Μπορείτε να ασκήσετε ολόκληρο το σώμα σας με ένα ζευγάρι αλτήρες
Η Μπάρμπρα Στρέιζαντ έχει παιδιά
- Opti Cast Iron Dumbbells, 32,99 £ από το Άργος - αγοράστε εδώ
Είτε τα χέρια, τα πόδια ή ο πυρήνας σας, οι ρυθμιζόμενοι αλτήρες θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους γυμναστικής σας.
Το ρυθμιζόμενο βάρος σημαίνει ότι μπορείτε να προπονηθείτε για δύναμη ή αντοχή.
- (Μ.Χ.) Αγοράστε αλτήρες στο Αμαζόνα
- Αγοράστε αλτήρες στο Argus
- Αγοράστε αλτήρες στο δέκαθλο
- Αγοράστε αλτήρες στο JTX Fitness
3. Κέτλεμπελ
Τα kettlebells είναι ακόμη πιο συμπαγή από τους αλτήρες
- Opti kettlebell, 22,99 από το Άργος - αγοράστε εδώ
Αν ψάχνετε για ένα σπίτι με εξοπλισμό γυμναστικής που έχει το μικρότερο δυνατό αποτύπωμα, μια κατσαρόλα θα μπορούσε να είναι ο καλύτερος τρόπος.
Υπάρχουν ένα εκατομμύριο ασκήσεις kettlebell που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο ή μπορείτε να επιστρέψετε σε μερικά από τα παλιά κλασικά, όπως οι καταλήψεις στο κύπελλο και οι κούνιες του kettlebell.
- (Μ.Χ.) Αγοράστε Kettlebells στο Αμαζόνα
- Αγοράστε Kettlebells στο Argus
- Αγοράστε Kettlebells στο δέκαθλο
- Αγοράστε Kettlebells στο JTX Fitness
4. Πάγκος βάρους
Οι πάγκοι βάρους ανοίγουν μια σειρά από νέες προπονήσεις για να δοκιμάσετε
που παντρεύτηκε ο Στίβι Νικ
- Steelbody by Marcy Flat Weight Bench, 149,99 από το Άργος - αγοράστε εδώ
Οι πάγκοι βάρους διευκολύνουν την ολοκλήρωση ορισμένων ασκήσεων με βάρη όπως πρέσα αλτήρων, μύγες στο στήθος, μονές σειρές βραχιόνων και πολλά άλλα.
Αξίζει να επενδύσετε έναν στιβαρό πάγκο καθώς θα θέλετε κάτι να συμβαδίζει με την αυξανόμενη δύναμή σας.
- (Μ.Χ.) Αγορά πάγκων βάρους στο Αμαζόνα
- Αγορά πάγκων βάρους στο Argus
- Αγορά πάγκων βάρους στο δέκαθλο
- Αγορά πάγκων βάρους στο JTX Fitness
5. Ζώνες άσκησης
Τα συγκροτήματα αντίστασης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για όσους θέλουν να ξεκινήσουν το ταξίδι γυμναστικής τουςΠίστωση: Amazon
- (AD) Gritin Resistance Bands για 11,99 £ από την Amazon - αγοράστε εδώ
Δεν χρειάζεται να σπάσετε τα ελεύθερα βάρη για να γίνετε πιο δυνατοί.
Οι ζώνες αντίστασης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη λειτουργική σας δύναμη καθώς και να αποκαταστήσετε τραυματισμούς.
Ένα ρυθμιζόμενο σετ όπως το παραπάνω από την Amazon είναι φθηνότερα και καταλαμβάνουν πολύ λιγότερο χώρο από τα συμβατικά βάρη.
- (AD) Αγοράστε ζώνες αντίστασης στη διεύθυνση Αμαζόνα
- Αγοράστε ζώνες αντίστασης στο Argus
- Αγοράστε ζώνες αντίστασης στο δέκαθλο
6. Γιόγκα/χαλάκι άσκησης
Τα χαλάκια γιόγκα είναι εξαιρετικά αξεσουάρ για προπονήσεις στο σπίτι
το τραγούδι η αυτοκτονία είναι ανώδυνη
- Opti Yoga Mat, 15,99 £ από το Άργος - αγοράστε εδώ
Είτε δεν μπορείτε να πάτε χωρίς ένα συνηθισμένο μάθημα γιόγκα, είτε απλά θέλετε να γεμίζετε ενώ κάνετε κοιλιακούς, τα χαλάκια γιόγκα είναι εξαιρετικά χρήσιμα για προπονήσεις στο σπίτι.
Υπάρχουν πολλά online εκπαιδευτές γιόγκα, τόσο premium όσο και δωρεάν, που σημαίνει ότι μπορείτε εύκολα να ολοκληρώσετε μια συνεδρία γιόγκα από την άνεση του σαλονιού σας.
- (Μ.Χ.) Αγοράστε χαλάκια γιόγκα στη διεύθυνση Αμαζόνα
- Αγοράστε χαλάκια γιόγκα στο Argus
- Αγοράστε χαλάκια γιόγκα στο δέκαθλο
Άλλος εξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτι
Έχουμε γράψει κομμάτια όπου θα πρέπει να μπορείτε να κρατάτε άλλα κομμάτια εξοπλισμού γυμναστικής στο σπίτι.
Δεν μπορείτε να πάτε χωρίς τρέξιμο; Δείτε πού μπορείτε αγοράστε ένα φτηνότερο διάδρομο Το
Γυρίστε μια καταιγίδα με ένα από τα ποδήλατα άσκησης καλύτερης αξίας στην αγορά.
Έχουμε σχεδιάσει τα Sun Selects για να σας βοηθήσουμε να βρείτε τα καλύτερα προϊόντα που δεν θα σπάσουν την τράπεζα.
Απολαύστε τη συλλογή μας με τον καλύτερο εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι; Ελέγξτε περισσότερες προσφορές υγείας και φυσικής κατάστασης.
Τώρα έχετε εγκαταστήσει το γυμναστήριο στο σπίτι σας, μπορεί να χρειάζεστε κάποια νέο εξοπλισμό προπόνησης , και έχουμε μόνο το εισιτήριο.
Αυτό το άρθρο και τυχόν επιλεγμένα προϊόντα έχουν επιλεγεί ανεξάρτητα από δημοσιογράφους της Minorbaseballleague. Όλες οι συστάσεις που περιέχονται στο άρθρο ενημερώνονται από ειδική συντακτική γνώμη. Εάν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο και αγοράσετε ένα προϊόν, ενδέχεται να κερδίσουμε έσοδα: αυτό βοηθά στην υποστήριξη της Minorbaseballleague και σε καμία περίπτωση δεν επηρεάζει τις προτάσεις μας.
